Arquivos wod - Marcia Hamaoka https://marciahamaoka.com/tag/wod/ Especialista em imagem Tue, 10 Sep 2013 21:09:47 +0000 pt-BR hourly 1 https://marciahamaoka.com/wp-content/uploads/2017/10/favicon.png Arquivos wod - Marcia Hamaoka https://marciahamaoka.com/tag/wod/ 32 32 154322237 CrossFit – condicionamento e intensidade https://marciahamaoka.com/crossfit-condicionamento-e-intensidade/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=crossfit-condicionamento-e-intensidade https://marciahamaoka.com/crossfit-condicionamento-e-intensidade/#respond Tue, 10 Sep 2013 21:09:47 +0000 http://www.21-graus.com/?p=2080 Febre nos Estados Unidos, a modalidade tem atraído adeptos aqui no Brasil. O treino se parece com o bom e velho circuito, que tanto vemos nos outdoors da cidade. Mas o crossfit “oficial” é baseado no trabalho de academias de polícia e exército, (profissionais de cujo preparo físico pode garantir a sobrevivência) e forma uma […]

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]]> Febre nos Estados Unidos, a modalidade tem atraído adeptos aqui no Brasil. O treino se parece com o bom e velho circuito, que tanto vemos nos outdoors da cidade. Mas o crossfit “oficial” é baseado no trabalho de academias de polícia e exército, (profissionais de cujo preparo físico pode garantir a sobrevivência) e forma uma rede em diversos países. Os associados podem treinar em grupos de outras cidades quando em viagem.

A prática inclui exercícios funcionais, ligados aos movimentos que o corpo faz dia a dia. O destaque é o chamado WOD (workout of the day – treino do dia), que não se repete e é a medida do desafio. A meta pode ser cumpri-lo em um tempo menor, aumentar o esforço etc. Tudo sob orientação e preocupação em tornar a atividade o mais lúdica possível.

Criada nos anos 1980, a modalidade ganhou fama por volta do ano 2000, quando seu criador começou a postar seus treinos online. De lá para cá, vem sendo adotado por pessoas de idades e perfis variados, interessados em sair da monotonia das academias e encarar um trabalho pesado mas de excelentes resultados.

 

 

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